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長年の野球経験による左右差と、筋力トレーニング後の違和感を相談されたEさん（仮名）の施術例です。

ゴルフの前傾姿勢で回転と力の伝わり方が合わなかったDさん（仮名）の施術・運動例です。

腕を繰り返し使う仕事で手首から肩に疲労がたまっていたCさん（仮名）の施術例です。

朝に膝へ力が入りにくく、立ち上がりや階段がつらかったBさん（仮名）の初回施術例です。

足の痛みをかばって前かがみになり、歩くときのふらつきも気になっていたAさん（仮名）の施術例です。

サッカー中にお尻の奥が痛くなり、「また練習中に痛くなるのでは」と不安を感じて来店されたGさん（仮名）の例です。前回より首や背中の張りは落ち着いていましたが、今回は競技中のお尻の痛みが気になっていました。 今回のお悩み 脚を動かした時と走った時に、お尻の一部へ痛みを感じていました。お尻を伸ばしても症状が同じように出なかったため、お尻の筋肉だけに原因を絞らず、股関節と骨盤まわりを確認しました。 施術前に確認したこと 仰向けで脚を上げる動き、股関節を曲げる・回す動き、うつ伏せで骨盤まわりと内ももの張りを確認しました。普段の座り方で片脚を立てる癖があることも分かったため、座位で左右の体重のかかり方も見ました。 サッカー選手を対象にしたクラスター無作為化試験では、準備運動と整理運動を組み合わせた運動プログラムで全体のけがが少なかったと報告されています。ただし、今回の痛みの原因や再発を直接予測する研究ではありません。 図1　サッカー中のお尻の痛みを確認する流れ 出典：該当施術音声を基に匿名化して作成。参考：Al Attar et al., J Physiot

ゴルフの練習後に手首、肘、肩、背中が気になり、「痛む部分をかばうだけでなく、腕を上げる動きを整えたい」と来店されたFさん（仮名）の例です。 施術前に確認したこと 四つ這いで手首に体重をかけられる範囲、肩甲骨が背中から浮きすぎないか、腕を前から上げた時と少し後ろから上げた時の違い、首の位置、肩の回転、肘と手首の動きを確認しました。 健常者を対象にした研究では、腕立て伏せ中の肩の位置によって肩甲骨の動き方が異なりました。手をつく運動は、全員が同じ形で行うのではなく、手首と肩の状態に合わせて調整することが大切です。 図1　手首を守りながら肩甲骨と首を使う流れ 出典：該当施術音声を基に匿名化して作成。参考：Suprak et al., J Athl Train. 2013;48:826–835. PMID: 23952043。 図は今回の運動の組み立てです。研究は痛みのない参加者を対象としており、症状のある人への効果や安全性をそのまま保証するものではありません。 実際に行った施術とその狙い 手首の下にタオルを入れて角度を変え、痛みの出ない荷重量から始めま

ゴルフの動きを練習しても体の使い方が分かりにくく、繰り返し振ると手首や肘が気になるため、「腕だけに負担を集めずに振りたい」と来店されたEさん（仮名）の例です。 施術前に確認したこと 股関節を後ろへ引く動き、足裏の圧、仰向けで骨盤を安定させる動き、手首を返す動き、肩と肘の動く範囲を確認しました。四つ這いでは床を押した時に肩甲骨と体幹が一緒に働くかを見ました。 ゴルフ中の手首の角度は、計測用マーカーの位置によって値が大きく変わることが報告されています。つまり、見た目や一つの角度だけで「正しい・間違い」と決めず、全身の動きと症状を合わせて考える必要があります。 図1　手首・肘に集中しすぎないスイング確認 出典：該当施術音声を基に匿名化して作成。参考：Turner et al., J Sci Med Sport. 2020;23:985–990. PMID: 32284293。 図は足元から上肢までの確認順序です。研究は計測方法の違いを扱ったもので、特定のフォームが痛みを治すことを示したものではありません。 実際に行った施術とその狙い...

ゴルフのバックスイングから切り返しで、体重移動と体の回転がかみ合わず、「力まず安定して振れる感覚をつかみたい」と来店されたDさん（仮名）の例です。 施術前に確認したこと 座位と立位で体を左右に回し、どちらの足へ圧がかかるか、股関節と骨盤が一緒に動きすぎないかを確認しました。横向きでは脚を動かした時に腰と骨盤が落ちないか、腕を上げた時に肩が力まないかも見ました。 熟練ゴルファーの研究では、ダウンスイング中に骨盤と胸郭がそれぞれ連続して回転する様子が三次元計測されています。これは理想の型を一つに決める資料ではなく、回転が複数の部位の協調で起こることを示すものです。 図1　ゴルフの回転をつなぐ順序 出典：該当施術音声を基に匿名化して作成。参考：Horan et al., J Biomech. 2010;43:1456–1462. PMID: 20185139。 図は今回の確認順序を整理したものです。研究結果は競技者の平均的な動きを扱っており、Dさん個人の最適なスイングを断定するものではありません。 実際に行った施術とその狙い 仰向けで息を吐きながら腕を