膝と腰がつらく歩くのが不安｜前回後の変化と基本動作を確認した施術例
Gさん（仮名）は、長く続く膝と腰の痛みで歩くことに不安があり、前回の施術後の経過を確認するため再来されました。前回後は、寝返り、立ち上がり、歩行が以前より行いやすく感じ、長く歩いた翌日も動けなくなるほどではなかったと本人から報告がありました。今回は、まだ残る膝と腰の不安を整理し、外出を続けられる身体づくりについて相談されました。
今回のお悩み
一度楽に感じても、長い距離や活動量が増えたときの不安が残っていました。ピラティスやストレッチ、筋力運動のどれが合うか知りたいという希望もありました。
施術前に確認したこと
前回からの変化を、寝返り、立ち上がり、歩行の三つに分けて聞き取りました。そのうえで、今どの動作で膝と腰が気になるのか、立位と歩行で脚を支えられるかを確認しました。
実際に行った施術とその狙い
前回後の感想だけで判断せず、現在の基本動作を再評価しました。膝だけに力を集めず、足首と股関節も使って立ち上がりや歩行へつなげるよう、動きを段階的に誘導しました。運動については種類を一つに決めつけず、痛みが増えない範囲で続けられることを優先しました。
施術後に確認したこと・セルフケア
施術後は立つ・歩く動作を再確認しました。前回後の変化は本人の感想であり、治療効果を保証するものではありません。セルフケアは、その日の状態に合わせ、痛みが強くなる手前で止めることを共有しました。
身体の仕組みをやさしく説明
膝の変形性関節症がある人を含む歩行研究では、歩く速さや課題によって膝・足首の動き方が異なり、単純に一つの関節だけでは説明できないことが示されています。ただしGさんに同じ診断があるとは限らず、研究結果をそのまま当てはめることはできません。
図1・前回後の経過と今回の確認
図は前回の困りごと、本人が感じた変化、今回残る不安を分けて整理したものです。本人の感想であり、客観的な効果測定ではありません。
まとめ
2回目以降は、前回後に何が変わり、何が残っているかを時系列で整理することが大切です。運動は名称よりも、現在の身体で無理なく続けられるかを確認します。
このような方はご相談ください
膝や腰が気になって歩く距離を減らしている方、外出後の翌日に動けなくなるのが不安な方は、一度ご相談・ご予約ください。
