ゴルフ中は平気でも日常動作で背中が痛む｜骨盤と体重移動を確認した施術例

5 日前

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Cさん（仮名）は、運動中よりも、洗顔など日常の前かがみ動作で背中から肋骨まわりに痛みを感じることがあり、普段の動作を楽にしたいと予約されました。同じ人でも、スポーツと日常生活で症状の出方が違う点が今回の大切な手がかりでした。

今回のお悩み

体をひねるときの左右差があり、特に右へ回す動きが詰まりやすい様子でした。痛い場所だけでなく、骨盤と脚が動きに参加しているかを確認しました。

前かがみ、体幹の回旋、左右への体重移動を確認しました。左脚で身体を支えたときの骨盤の安定性や、右へ体重を移すときに足の親指側まで荷重できるかも見ました。

背中だけを押すのではなく、骨盤が回旋に参加しやすい位置をつくり、脚で床を押す感覚へつなげました。左脚で支える練習と右へ体重を移す動きを組み合わせ、背中だけに動きを集中させないことが狙いです。

施術後は前かがみと回旋を再確認しました。音声には痛みの数値や可動域の角度がないため、変化量は記載していません。セルフケアは痛みを再現するまでひねらず、ゆっくり左右差を確認する範囲にします。

プロゴルファー15人を対象にした三次元動作解析では、ゴルフスイング中に腰と股関節の回旋が協調していました。ただしプロ選手の研究であり、日常動作の痛みやCさんの原因を説明するものではありません。

図1・日常動作の背中の痛みで確認した流れ

図は前かがみ・回旋・体重移動を順に整理した模式図です。各部位の因果関係や施術効果を示すものではありません。

スポーツ中は平気でも日常動作で痛む場合、同じ動き方をしているとは限りません。実際に困っている前かがみやひねり動作を分けて確認することが役立ちます。

洗顔などの前かがみで背中が痛む方、体をひねると左右差を感じる方は、一度ご相談・ご予約ください。