花粉症の季節に増える「肩こり」と「頭痛」

3月に入り暖かい日も増えてきました。この季節になると多くの方が悩まされるのが花粉症です。

花粉症というと

・鼻水

・鼻づまり

・目のかゆみ

といった症状が代表的ですが、実はそれだけではありません。

MCR整体では、この時期に肩こりや頭痛を訴える方が増える傾向があります。

花粉症が肩こりや頭痛につながる理由

花粉症になると

・鼻水を何度もすする

・鼻づまりによって口呼吸になる

といった状態が続きます。

口呼吸になると

・頭が前に出る姿勢

・首や肩に力が入りやすい姿勢

になりやすく、首や肩周囲の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果

・肩こり

・首の張り

・側頭部の締め付けるような頭痛

といった症状が出ることがあります。

研究でも示されている「頭痛」とアレルギー性鼻炎の関係

アレルギー性鼻炎（花粉症）と頭痛の関連については、いくつかの研究でも報告されています。

ある研究では、アレルギー性鼻炎患者の約30〜40%が頭痛症状を伴うことが報告されています。

引用Martin VT et al.Allergic rhinitis and migraine relationshipHeadache. 2006https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16732838/

また、鼻づまりによる呼吸パターンの変化は

・首周囲筋の緊張・姿勢の崩れ

を引き起こす可能性があると報告されています。

引用Ekberg EC et al.Posture and respiratory pattern influence on cervical musclesJournal of Oral Rehabilitationhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15491337/

日常生活で起こりやすい困りごと

花粉症の時期には

・肩こりが悪化する・頭が重く感じる・目の奥が疲れる・集中力が低下する

といった不調が起こることがあります。

自分でできるセルフケア

簡単なセルフケアとして

・肩をゆっくり回す

・胸を開くストレッチ

・鼻呼吸を意識する

といった方法があります。

肩や背中の筋肉の緊張を減らすことで、頭や首の負担が軽減することがあります。

施術による生活メリット

MCR整体では

・肩

・背中

・肋骨周囲

の状態を評価しながら施術を行います。

これらが整うことで

・肩こり軽減

・頭の重さの改善

・姿勢改善

・呼吸のしやすさ

といった変化が期待できます。

花粉症の症状そのものを治療するわけではありませんが、花粉症によって起こる体の負担を軽減するサポートは可能です。

もし

「花粉症の時期に肩こりや頭痛が強くなる」

という方は、一度体の状態をチェックしてみることをおすすめします。

お気軽にご相談ください。